育毛を知ろう

育毛を知るためには、まず、人間の髪の毛のヘアサイクルを知らなくてはなりません。何事も、基本です。髪の毛について、少し詳しくなっておきましょうね。人間の髪の毛にも肌のサイクルと同じように、サイクルがあります。発毛した毛は、成長し、抜け毛となって頭皮から抜けていきますね。抜けた部分からはまた生え始めると、通常で4年、長くて6年といわれ、この繰り返しを行っているのですね。

育毛のためには、このサイクルがしっかり回り続ける、ということが必要になるのです。このサイクルが毛周期というものです。成長期と呼ばれる時期は、毛母細胞が活発に分裂し、髪がのびていく時期になります。退行期は、この毛母細胞が活発に活動をしなくなり、成長しなくなる時期、そして、休止期が、成長が完全に停止して、髪が抜ける、という時期になります。

育毛はこのサイクルを繰り返し行っているのですが、何かの原因によって、このサイクルが短くなると、髪が成長しきる前に、抜け落ちてしまう、という事になるのです。髪の毛が薄くなっている方の残っている髪を見ると、かなり細く感じますね。それは、このサイクルの途中、髪の成長期の柔らかいときに抜けてしまうためなのです。正常な方のしっかりした髪に比べ、軟毛という時期に抜けてしまうのですね。

育毛しなければならない、と思った時には、既に、この軟毛で抜け落ちる、という状況になってきている場合が多いのです。髪の毛がしっかりと生えている、という人の髪の毛を触ってみると、ある程度の太さがあり、しっかりとしているのがわかります。ですが、髪の毛がだんだん薄くなってきたという方の髪は、触ってみると、非常に柔らかい状態になっています。この差が、育毛に大きな関係を持っているのですね。

育毛は、こういった基本的なことをしっかりしっておく、メカニズムを知っておくことが大切です。なぜ、薄くなってしまうのか、こういった理由を知っておくことは、大変重要なことなのですね。髪が薄くなる、ということは、「遺伝」の関係も見過ごせませんが、育毛ということをある程度知識として持っていれば、薄くなる、ということを少しでも遅らせる、髪の毛にいい状態を作る、ということが出来るようになります。育毛のメカニズムを良く知って、役立てていきましょう。

育毛の過程、こうして普段の生活を送っている私たちの髪の毛、頭皮では、色々なものが働いています。常に、何らかの活動が行われているのです。髪の毛を育てる、という正常な行動が、通常は行われています。薄毛に悩む方は、この通常の行動が活発でなくなっている、ということですね。様々な原因によって活動が出来なくなっていくのですが、実際に、どうやって活動が停止、という状態になるのか、知っておきましょう。

育毛の活動、実際にどのようなことが起こっているのでしょうか。働いているのは、毛母細胞です。毛母細胞は生きていますので、いつか活動できなくなるときがきます。休止期を迎えると、寿命を終え、髪の毛は抜けていきます。そして次の再生を始めるのですが、この再生を始めるきっかけを作るのが、毛乳頭です。毛乳頭は今まで、それほど注目されてはいませんでした。ですが、この毛乳頭が、「増殖」という命令をしている、ということがわかり、俄然、注目されることになったのです。

育毛の休止期は、髪の毛が抜け落ちる時期ですね。毛母細胞が休止期に入ると、毛乳頭が、次の発毛を促すサインを送るのです。すると、毛母細胞は新しい再生をはじめ、成長期と呼ばれる準備に入ります。こうして、毛乳頭によって、育毛のサイクルが保たれているのですね。毛乳頭が非常に重要な鍵を握っている、ということになります。

育毛のサイクルのきっかけを作るのが、毛乳頭である、ということがわかりました。では、毛乳頭が何らかの原因でこの「発毛しなさい」のサインを送らなくなってしまったら？次の成長期への準備は行われず、髪の毛は成長しなくなる、という事になります。つまり、髪が薄くなる、のち、はげてしまう、という状態になるのですね。このサインが、育毛の決め手になりそうです。

育毛にとって毛乳頭が、非常に大切なものだ、ということがわかってきました。育毛剤や発毛剤などの研究を行っている研究者も、この毛乳頭へ注目し、研究を続けています。なぜ、育毛のサイクルに必要なサインを、毛乳頭が出せなくなってしまうのか？どうすれば、サインを出すように、活動を促すことが出来るのか？まだまだ育毛の研究が続けられているのです。

育毛は髪の毛のサイクル、ということは、健康状態が大きく影響する、という事になります。病気になって薬を飲むようになったら急に白髪が増えた、また抗がん剤治療によって髪の毛が抜ける、ということからも、内部からの影響、外部からの影響などを受けている、ということがわかります。育毛を考えたときに、必要なこと、それはどのようなことになるのか、よく考えてみましょう。

育毛に必要なこと、まずは、頭皮をいつも清潔にしておく、ということです。髪の毛を洗わずにいると、フケや脂の汚れ、ゴミなどで毛穴が詰まってしまいます。毛穴が詰まる、ということは、頭皮から出る脂を外に出すことが出来なくなり、内部からも、外部からも詰まってしまう、という状況になります。そうなると、毛根は痛みます。清潔に保たないことで、細菌の温床となってしまう場合があるのです。

育毛に必要なこと、意外？と思うかもしれないのですが、タバコも、非常に関係が深いのです。タバコをすうと、血管を収縮させる、というのはご存知ですよね。血行不良、という状況を作り出してしまいます。血行が悪い、という状況は、栄養が全身にいきわたる率も悪くなる、ということです。健康な毛母細胞があるのに、タバコによって血行不良となり、髪の毛に十分な栄養が行かなくなってしまう、ということもあるのですね。

育毛にダメージを与える、カラーリングもよく考えておきましょう。若いときから髪の毛が割と薄い、という方は、刺激を与えるカラーリングやパーマなどは避けておいたほうが無難です。ただ、今健康な髪を持っている方が、むやみにカラーリングなどを怖がる必要はありません。ですが、１ヶ月ごとに、脱色、カラーリング、などを繰り返し行っていると、頭皮はダメージを受けたままの状態、健康的な逃避に戻れないままサイクルを繰り返すことになります。カラーリングも薬液です。頭皮が痛まないように、しっかり期間を考えて行う必要がありますよ。

育毛は、体に悪いことをやめる、ということが一番良い状態になるといえるようです。どんなに健康な髪の毛を持っていても、丈夫な頭皮を持っていても、タバコを一日に20本すって、お酒をたくさん飲んで、油がたくさんの食事をしていれば、誰でも髪の毛の健康が崩れてしまう、ということです。髪の毛も体の中の一部、ということをしっかり把握しておくことですね。

育毛は体の健康をよく考えておくことが大切、ということが良くわかってきましたね。育毛を促進するために、体にいいものを食べ過ぎないように適度にとる、これが必要になってくるのですね。では、育毛に必要な栄養素、というと、どのようなものがあるのでしょうか。

育毛に必要な栄養素、第一はたんぱく質ですね。髪の毛、というのは、ケラチン、というたんぱく質から出来ているのです。18種類のアミノ酸が結合したものがケラチンです。この中で、メチオニンという成分は髪の毛の元になる、という成分になります。非常に大切な成分ですよね。このメチオニンは必須アミノ酸、体の中で作られない成分ですから、毎日の食事で摂取しなければなりません。

育毛に必要な栄養素に、ビタミンB群があります。ビタミンB群はたんぱく質を髪の栄養素とするために、必要な栄養素となるのです。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、ビタミンB6、葉酸これらのビタミン類は、髪の毛に必要な栄養素なのです。肌にも必要なものですよね。ビタミン群とたんぱく質を一緒に摂取する、というように考えておくといいでしょう。

育毛に必要、という栄養素に、最近新たなものが登場しています。それは、カプサイシン、トウガラシの辛味の成分ですね。ダイエットにも良い、とされ注目をあびている成分です。このカプサイシンと並んで、研究されているのが、イソフラボン。大豆に含まれる栄養素として、最近特に注目されてきた成分です。それぞれが、育毛に良い、というよりも、この二つをあわせて摂取することが、育毛に良い、ということがわかってきたようです。何でも、この二つの成分を一緒に摂取することで、髪の毛の成長が促進される、という事になるようです。食べ合わせがポイント、ということですね。

育毛に必要な栄養素、というと、ミネラルなどの多く含まれる海藻類、というイメージが強かったと思います。もちろん、海藻類も大切な栄養分ですが、ほかにも必要な栄養素が、こんなにたくさんあったのですね。髪の毛に良い、育毛に良い、という成分は、イコール、体に良い成分、ということです。食べすぎにならないように、適度なバランスの良い摂取を心がけましょう。

育毛と女性、全く関係ないように感じます。ですが、今、育毛に悩んでいる女性は本当にたくさんいるのです。今までは、それほど女性が、薄毛や育毛という事に悩む、問題になっている、ということがなかったと思うのですが、現代は、非常に多くなっているのです。やはり、外出しても以前より薄毛の女性を見るようになったかな？という気がします。

育毛に悩む女性が多くなったという背景には何があるのでしょうか。もともと、女性には、女性特有のびまん型脱毛症、という、髪の毛全体が薄くなる、という症状はあったのですね。年齢を重ねていくうちに、髪のボリュームが少なくなっていく、これは仕方のないことです。病気の場合も、仕方がないでしょう。ですが、これとは別に、髪の毛が薄くなる、抜け毛が多い、という意見があるのです。

育毛に悩む女性、病気でもなければ、年齢的なものでもない、若い女性が、育毛に悩む、という事になっているのです。若い女性は、髪の毛のヘアサイクルも活発なはずです。それなのになぜ、こういった育毛に悩む自体になってしまうのか、それは、髪の毛にダメージの多いことを繰り返し行っているからです。若い方は、ワックスやジェル、スプレーなど、髪の毛の整髪料を多量に使っています。使うことはいいのですが、その後が問題なのです。

育毛には清潔が一番、とお話しましたが、この清潔が保たれていないのです。多分、自分では、清潔にしているつもりなのだと思います。正しいシャンプーを行っていないために、いくらシャンプーをして清潔にしているつもりでも、清潔にできていないのですね。ワックスやジェルはハードなものだと簡単には落ちません。クレンジング作用のあるシャンプーなどによって、しっかり落とす必要があるのです。

育毛には正しいシャンプーの知識が必要になります。クレンジング作用のあるシャンプーを選びます。そのシャンプーで、お湯で落とせる整髪剤を落としておく、その後、あわ立てたシャンプーを髪にいきわたらせ、指の腹を使って丁寧に洗います。ごしごしと爪でこすっては、頭皮を傷つけてしまいます。正しいシャンプーをしっかりマスターして、毎日きちんと清潔にしておきましょう。

育毛の事が少しずつわかってきましたね。育毛は、薄くなってから、という意識ではなく、いつまでも健康的で美しい髪でいたい、という気持ちを若いうちから持つことが大切です。私も思うことですが、若い頃とは髪質が明らかに違っています。若いときは、うねりのない直毛で、割としっかりとした髪の毛でしたが、今は、やわらかくて腰がない、また少しうねりも加わってきたのです。年齢とともに、髪の毛が先細りしている、という感じもします。

育毛は私には関係ない、と思っていたのですが、髪の毛の健康を考えるようになってきています。でも、これがもっと早い段階で、意識をしていたのなら、今の髪の毛がもう少し違っていたのかな？と思います。それは主人も同じことで、薄くはなっていませんが、本当に硬くて「ごわっ」とした髪の毛だったものが、最近は少し柔らかく、以前よりも細くなっているように感じます。やはり髪の毛は変わっていくのです。

育毛を考えてみると、体に直結している、ということがわかります。栄養素も、生活習慣も、趣向も、全てが、育毛に関わってくるのだ、ということが理解できてきます。毎日の食習慣や毎日の行動が、内臓や骨だけでなく、髪の毛１本１本にまで、関わってくるのですね。やはり、どんなに健康な髪の毛でも、５年、１０年先のことを、しっかり考えておくべきだ、という事になります。

育毛については、現在、様々な分野によって研究開発が行われています。薄くなった髪を何とかしたい、という発毛もその一つの研究ですね。髪の毛が人にとってとても大切なものである、ということがいえるのではないでしょうか。

育毛は男性のコマーシャルが多くて、女性のものは少なかったのですが、現代はやはり食生活や生活環境も影響しているのか、女性の育毛について、また発毛について考える、という時代になっています。女性も社会に進出して、ストレスも受ければ、お酒も飲みます、暴飲暴食する事だってあるでしょう。育毛という問題を、男女ともに考える時代になってきているのですね。やはり、育毛の知識は早くから持っているほうがいいと思います。何年後かの自分のためにも。育毛に大切な基本的な部分の知識だけでも、しっかり覚えておきましょうね。